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【早安健康／申東珍（藥研財韓醫院的院長）】糖尿病與體質有關 一位五十多歲的家庭主婦說著︰「我這一輩子從來不碰肉，專吃飯和泡菜，真搞不懂，我怎麼會得了糖尿病？」一副不可思議的表情。聽她這麼一說，我立刻就猜得到，這位婦人是「極地體質P型」。婦人的世世代代祖先，向來只吃肉食活了幾萬年，她卻吃米飯和蔬菜，罹患糖尿病是很理所當然的結果。這是穀類中毒的代表性實例。穀類中毒的解毒方法，比想像中簡單，就是以肉類代替穀類即可。 也有相反的情況。有些糖尿病患者，一大早就開始烤五花肉吃，每一餐飯菜，如果沒有肉擺在桌上，就不動筷子。這種人經過基因檢測，大部分均顯現是T型的人，典型的肉類中毒者。明明具備適合穀類的基因，卻偏偏愛吃肉，所以才會罹患糖尿病。這種情況時，只要以穀類代替肉類，中毒的身體就能慢慢解毒，血糖也能穩定下來。 以上的兩種情況，本人很清楚自己是極端的偏食，馬上就能判斷是哪一種體質、哪一類食物中毒。可是，大多數情況是自己並不確定究竟偏食哪一種食物。 想正確掌握自己屬於哪一種體質，必需有診脈及專業的體質診斷過程，當然，也有自己在家就能自行檢測的相當簡單的方法，那就是寫用餐日記。用一個星期左右的時間，詳細記載用餐日記，就可以知道自己經常攝取的食物。透過用餐日記，有一定程度可以推測體質以及食物中毒與否。 首先，依照以上述方法，寫下一個星期的用餐日記。 想一下菜單的主要食材是什麼，然後在括弧內，穀類以星號（☆）、肉類以圓圈（○）、蔬菜以四方形（□）表示，接著觀察哪一種為主要的符號。範例中菜單的主人，一個星期內的穀類和肉類的攝取量和次數，幾乎呈三倍差距，是典型的穀類中毒病患。 除了用餐日記外，還可以透過簡單的問題，了解自己屬於哪一種食物中毒。請在以下的穀類和肉類中毒的特性，檢查自己符合哪一類的項目較多。 吃相反的食物，找回身體的均衡 只要已經確定食物中毒是造成體內失衡、促使糖尿病惡化的主嫌。為了讓血糖穩定，排毒才是最重要、最迫在眉梢需要解決的問題。一旦清除掉體內毒素，由糖尿病引起之掉髮、體力下降、視力衰退、性功能障礙等許許多多的副作用，都可以一併解除。 該怎麼做才能清除體內由食物累積成的毒素呢？方法很簡單。就是以肉類為主的肉類中毒者，未來以穀類代替肉類；以穀類為主的穀類中毒者，則以肉類替代穀類即可。 韓醫是以從人體內的血液直到所有的組成部分，都能達成完美的均衡境界為治療根本。人體的均衡，有如蹺蹺板原理，力量往一邊壓，另一邊力量就會減少，有力量減少的一方，相反的就有力量增加的一方。以此原理來理解病情、治療疾病的就是韓醫。 食物中毒的排毒，也是同樣的原理。如果由長年累月不適合體質的食物，在體內形成肉和骨骼，甚至讓內臟的每一個細胞都處在中毒狀態，此時必須吃適合體質的食物，儘早排除體內毒素才行。也就是說，食物中毒可用具相反性質的食物進行排毒。 最正確的作法，就是不論穀類或是肉類，只要將最多攝取量和最少攝取量的食物，以剛好相反的比例攝取即可。如此一來，由食物中毒而故障的身體，經過整頓之後，身體就能再度找回全面性的均衡；因糖尿病導致活動力下滑的細胞，在恢復正常狀態之後，新陳代謝也會變得順暢。 如果排毒成功，糖尿病患者的血糖，就能逐漸趨於穩定，當體內所有器官重新找回原本的功能，即使沒有糖尿病藥，血糖也不會再飆升。 當診斷出糖尿病之後，各位可能很想努力按照一般的糖尿病飲食。例如︰儘可能避免油膩、刺激的食物，以糙米飯或五穀雜糧飯為主食，並攝取蔬菜等含大量纖維質的食物，誠心誠意的擬訂著菜單，但這並非適用於所有的糖尿病患者。 從現在開始，各位首先要做的，就是丟棄以往所有有關對糖尿病的常識。從今以後，必須少吃平常主要攝取的食物，多吃不常吃的食物，惟有如此，才能擺脫食物中毒、才能告別糖尿病藥。 【延伸閱讀】 本文摘自《戰勝糖尿病的醫師教你正確挑選食物：體質不同，降血糖食物也不同！吃對食物，3個月成功停止藥物，一輩子血糖平衡！》／申東珍（藥研財韓醫院的院長）／灌溉者出版社

【記者柯安聰台北報導】近期國際油價走勢疲軟，向來高度連動的能源股卻走出自己的路，西德州原油價格自10/29跌破67美元/桶關卡後直直落，跌幅逾10%，反觀MSCI世界能源指數逆勢走升1.4%，與弱勢油價明顯脫鈎。保德信投信指出，以過去經驗來看，商品資產在景氣擴張期間表現最強勢，眼見全球經濟進入景氣高原期，落後表現的能源股將力爭上游，在景氣末升段扳回一城。保德信全球資源基金經理人楊博翔分析，今年前3季，國際油價漲勢凌厲，西德州原油價格漲幅逾2成，MSCI世界能源指數僅小漲5%，與油價脫鈎情形已自2016年延伸至今，主要是過去投資人偏好成長型股票，如科技股等，而估值偏低的能源股被歸類為價值型股票，因而未能獲得資金青睞，不過，下半年以來，明顯偏貴的成長型股票開始修正，資金轉向價值型股票趨勢鮮明，能源股可望重回資金懷抱。楊博翔指出，觀察前次景氣循環2009-2014年，初期至中期階段，因產業能見度低，短線期貨投機者多，導致油價表現優於能源股，但中期過後，隨著產業發展逐漸明朗且穩定，能源股便開始反應基本面獲利而快速上漲，對照當前情勢，市場對於目前景氣循環處於末升段具有高度共識，可見接下來才是能源股表現的主場。回歸基本面來看，楊博翔表示，能源產業近年來積極改善體質有成，經營策略由產量成長轉為現金流平衡，降低負債比例，現金流量上升，利於能源產業進行股票回購或增發股利，同時反應在企業獲利上，根據高盛證券預估，今年能源股獲利成長率將達95%，明年亦將有25%的成長幅度，位居各類股之冠，來自基本面改善的強力支撐，推升能源股股價逆勢走揚。近期國際油價走勢不振，西德州原油價格甚至跌破60美元/桶大關，楊博翔認為，OPEC並不樂見油價持續走低，沙國已率先宣佈下月減產50萬桶/日，且OPEC將於12月份半年會議針對明年減產進行討論，可望支撐油價下檔空間。不過，由於能源股股價偏低，隱含國際油價水準約40美元/桶，因此，短線油價震盪影響能源股表現有限，從近期能源股走勢與國際油價脫鈎可見一斑。（自立電子報2018/11/14）

MSCI公佈半年度的權重調整結果，台股一如過去，權重又被降。台股在「MSCI新興市場指數」權重遭調降0.1個百分點，最新權重為11.60%；在「MSCI新興亞洲指數」則被調降0.17個百分點，最新權重為15.85%。這次不但是連四個季度被「雙降」，降幅更是亞洲各主要股市中最大的。（張佳琪報導）MSCI公布半年度權重調整結果，台股沒有意外，權重再被降！根據才剛出爐的數據，台股在「MSCI新興市場指數」權重遭調降0.1個百分點，最新權重為11.60%；台股在「MSCI新興亞洲指數」則被調降0.17個百分點，最新權重為15.85%。這次MSCI權重調整，台股是連續四個季度權重遭到雙降，而且降幅還是亞股中最大的。原因有兩大項，一是近期美中貿易戰爭未解、美國科技股大幅拉回整理，導致台、韓兩地股市受到較大的衝擊，而台股過去的漲幅與整體表現領先韓股，當本波市場修正時，台股慘遭外資不斷賣超，股市修正幅度大，影響了MSCI權重的配置。其次，中國大陸A股入摩效應持續在亞股發酵，也逐步排擠台、韓等股市的權重。不過，投信評估，近年來MSCI權重升降已不是左右台股走勢的最大因素，且台股的企業獲利成長帶動股票估值的吸引力，且基本面、高殖利率以及匯率穩定等優勢，讓外資對台股始終維持一定的持股水位。相較為MSCI的權重調整，法人認為，當前對台股最大的影響，應該是美中貿易戰的變化。（表：摩根投信提供）

韓國瑜的造勢晚會，也形成特有的「韓式風格」，進場時，播放幾乎等同於主題曲的《夜襲》，台上也大合唱《愛拚才會贏》和《你是我的兄弟》，現場10萬人的手機燈海，相當壯觀，更特別的是，韓國瑜離場時，支持者還唱了兩次《國旗歌》。韓國瑜到哪，幾乎是主題曲的《夜襲》就到哪。歌曲《夜襲》:「鑽向敵人的心臟，只等那信號一亮‧」韓國瑜造勢style，從進場，就像演唱會。歌曲《愛拚才會贏》:「一時失志不免怨歎，一時落魄不免膽寒。」韓國瑜緊握麥克風，台下10萬人的手機燈海，超級壯觀。歌曲《愛拚才會贏》:「好運、歹運，總嘛要照起工來行，三分天注定，七分靠打拼，"愛贏才會拚"。」把愛拚才會贏，改成愛贏才會拚，更貼切，但只唱一首，怎麼過癮？歌曲《你是我的兄弟》:「日頭若落西也會浮上天，花蕊若落土會擱開。」《你是我的兄弟》，右手搭上王金平的腰，韓國瑜越唱越有fu。歌曲《你是我的兄弟》:「啊，咱若有代誌，互相來扶持，因為你是我的兄弟。」手機燈海之外，還有民眾帶了巨無霸國旗來到現場；韓國瑜離場時，現場更唱了兩次《國旗歌》，也讓高雄岡山造勢，格外特別。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導夜襲開場國旗歌壓軸 韓國瑜岡山造勢 韓國瑜化身夜貓子DJ 半夜直播撇抹黑抹紅 韓國瑜決戰岡山站 韓粉前晚搭帳棚卡位 決戰岡山站再開唱 韓國瑜將領唱國旗歌

苗栗縣政府12日發表「遇見青年-107年度苗栗縣青年專刊」一書，內容介紹青年返鄉築夢的20篇精彩故事。會中並舉辦職訓成果展，展現出青年的夢想與活力，縣長徐耀昌表示，願做「青年最強的後盾」，讓年輕人勇敢築夢。為鼓勵青年返鄉創、就業並協助推廣返鄉青年事業，縣府勞工青年發展處特別規劃出版《遇見青年-107年度苗栗縣青年專刊》一書，12日在鐵道文物展示館熱鬧舉辦發表會，書中這群懷抱著夢想與勇氣的青年朋友也出席參加，為新書宣傳；會場另邀請職訓專班學員舉辦成果展，現場宛如嘉年華，縣長徐耀昌在勞青處處長彭德俊陪同下，一一至各攤位加油打氣，期盼透過職訓，為地方創生灌注新能量，讓更多的在地優秀人才留在苗栗服務。徐耀昌表示，上任後成立青年事務專責單位-勞工及青年發展處，並且活化縣內閒置空間建置青年創業基地，更連續4年辦理青年洄游工作坊，同時針對青年的性向、專業給予輔導協助，鼓勵青年返鄉創業與就業。此次出版專書，更希望記錄青年返鄉築夢的精彩故事，讓更多的青年朋友返鄉打拼，縣府團隊也將成為青年朋友最佳的後盾。徐耀昌指出，今年度勞青處規劃辦理7班次的職訓專班，每個專班規劃350小時的專業訓練課程，有將近200人參與，其中由苗栗縣總工會辦理的中餐烹調製作訓練班，23名學員報考丙級中餐烹調技術士檢定，有20名學員通過取得證照，通過率高達87%，近9成，成效顯著。勞青處處長彭德俊表示，未來縣府會持續針對增進就業技能與創造就業機會繼續努力，也會持續向中央爭取相關經費，辦理相關職業訓練計畫或就業促進課程，提升縣內勞動競爭力。彭德俊強調，無論是對於青年返鄉創業，為地方創生灌注新能量，還是提升縣內勞動競爭力，讓更多的在地優秀人才留在苗栗服務，成為地方永續發展的動力與泉源，苗栗縣政府充分展現行政效能，透過跨局處的整合，將資源做最有效的利用。更多新聞推薦● 國寶南下助選？ 吳芳銘：文化資產變選舉工具

（中央社記者龍柏安台北11日電）中華男足代表隊今天在下半場被香港攻進2球，包括第84分鐘被前鋒鍾偉強右路突襲破門，終場1比2惜敗香港，在本屆東亞足球錦標賽第2輪吞首敗，主場7連勝也劃下句點。2019東亞足球錦標賽第2輪今天在台北田徑場舉行，包括地主中華隊外，另有北韓、香港以及蒙古等4隊參賽，僅冠軍才能晉級明年舉行的4強決賽。香港全隊共有7名歸化球員，且總教練懷特（Gary White）今年9月初之前，還是中華隊總教練，對台灣球員的熟悉度不言而喻，另一方面「台灣隊長」陳柏良則因參加教練講習，此役無法參賽，也讓中華隊戰力受影響。上半場中華隊與香港雙雙無功而返，比數持平進入下半場，第65分鐘香港從右路高吊至禁區，中華隊「門神」潘文傑猶豫了一下，沒能衝出去破壞傳球，讓香港前鋒麥基（Jaimes Anthony McKee）門前起跳頭槌破門，替香港隊攻進第1球。悶了大半場的中華隊，在第81分鐘開出角球，在亂軍中球打到朱恩樂身上，不過門前的陳庭揚眼明腳快，一個箭步跟上直接踢向左邊門柱底角，不僅振奮現場地主球迷，也成功逼平。可惜的是好景不常，短短3分鐘後，香港攻勢再起，潘文傑成功擋下對手在左路的第一波射門後，球又被香港隊轉移至左路的鍾偉強，起腳球穿越中華隊球員防線破門，重新取得領先。中華隊以1比2惜敗香港，在東亞足球錦標賽第2輪吞下首敗，2天後將再戰蒙古，尋求晉級會內賽的一線生機。（編輯：黃于）1071111

作者：朱乙真不少家長覺得要青少年早睡不容易，又得早起趕第一堂課，為了維護中學生睡眠品質，努力推動延後上學時間。有300多萬名中學生的加州，原本以為禁止中學8：30前上課的法案將順利在2021年全面實施，沒想到州長布朗（Jerry Brown）急踩煞車，否決了這項提案。「讓中學生多睡一點再上學！」2014年當時的美國教育部長鄧肯就在推特公開喊話，支持調整中學上課時間。美國睡眠醫學會建議，青春期孩子每天需要8～10小時的睡眠；美國疾病管制局（CDC）統計，美國60％的國中生和70％高中生，都無法睡足8小時。賓州大學生物行為健康學教授巴斯頓（Orfeu Buxton）2017年曾經在全國睡眠基金會期刊發表論文《睡眠健康》，指出上課時間是影響中學生睡眠的主要因素之一。他發現，上課時間介於7：00～7：20的中學生，比起8：30後上學的同儕，平均每天少了46分鐘的睡眠時間。而睡眠不足造成的情緒障礙、肥胖等問題在青少年更容易顯現，並伴隨學業表現低落。明尼蘇達大學曾經做過研究，延後上課一學期後，中學生數學、英文、科學和社會學的平均成績從B進步到B和B+間；睡滿8小時的中學生曠課、打架頻率減少，良好的睡眠同時有助於減少冒失衝動或做出冒險決定。儘管延後上學時間好處多多，這項倡議卻始終遇到各種阻礙，包括教師工會、學區教職員，甚至不少家長都嚴重關切，連《洛杉磯時報》的社論都提出反對。《洛杉磯時報》主張，以立法強制規定上學時間全面延後，並不合理。加州幅員廣大，每個地區情況不同，只有當地居民才了解他們真正的需求，應交還學區自行決定；與其硬性規定，州政府不如提供獎勵，鼓勵學區調整上課時間。雙薪家庭大多不贊成，因為父母不見得可以跟著孩子延後上班時間。一位在矽谷工作的媽媽表示：「改到8：30對孩子比較好，但我不喜歡。」因為差了1小時，媽媽的通勤時間得花幾乎兩倍。

（中央社香港13日綜合外電報導）蘋果公司股價受到iPhone新機需求疑慮衝擊，加上油價下滑拖累能源類股，美股湧現沉重賣壓，亞洲科技類股今天應聲大跌，導致亞股大多收黑，但香港和上海逆勢收漲。美國期中選舉上週落幕，一度帶動全球股市小幅反彈，不過本週又恢復過去數月的頹勢，因為美中貿易大戰、英國脫歐、美國升息和經濟成長趨緩等眾多議題，令投資人憂心忡忡。重要零組件供應商表示，一家客戶大砍訂單。外界普遍推斷，這家客戶就是蘋果公司（Apple Inc.），引發市場揣測，蘋果的高人氣智慧型手機iPhone銷售成績不如以往亮麗。蘋果股價昨天暴跌5%，和10月初一度觸及的史上新高相比，幾乎跌掉17%。亞股今天重演美股科技類股重挫戲碼，蘋果供應商和其他科技公司股價均受重創。在東京股市掛牌的日本顯示器公司（Japan Display Inc.）狂瀉9.5%，創2014年上市以來新低。阿爾卑斯電氣（Alps Electronics）暴跌逾4%，索尼公司（Sony）下跌將近2.7%。台北股市的台積電翻黑1.7%，但鴻海逆勢翻揚1.6%。在首爾上市的三星電子公司（Samsung Electronics Co.）下滑1.6%。不過低接買盤推升部分公司股價。在港股上市的騰訊上漲1.4%，瑞聲科技小漲0.2%。亞股今天大多收跌，但終場跌幅均較早盤收斂。東京股市大跌逾2%。香港和上海股市則分別逆勢上漲0.6%和0.9%。雪梨挫跌1.8%，新加坡、首爾、台北、威靈頓和馬尼拉也收黑。孟買、曼谷和雅加達則收高。線上交易平台安達（OANDA）亞太區交易部門主管殷尼斯（Stephen Innes）對亞股展望依然悲觀。他指出：「亞洲區股市今天從低點反彈，但有毒的負面（資訊）輸入會繼續影響市場看法。」殷尼斯表示：「全球股市會延續跌勢，這對投資人來說，若想要逢低買進，在亞股中挑選股價可能被低估的股票，吸引力會大為降低。」（譯者：陳宜君/核稿：林治平）1071113

娛樂中心／綜合報導「漫威之父」史丹李（Stan Lee）於加州洛杉磯當地時間12日逝世，享耆壽95歲，令不少影迷悲痛不已。史丹李上個月才以香港「鐵肺歌后」鄧紫棋為藍圖，打造出全新的超級女英雄角色「JEWEL」，今（13）日鄧紫棋得知噩耗，也在IG發文悼念。▲▼鄧紫棋才剛去完「史丹李動漫宇宙展」。（圖／翻攝自微博）鄧紫棋本身也是漫威迷，日前才剛出席在上海舉辦的「史丹李動漫宇宙展」，還開心透露，漫威全新女英雄角色「JEWEL」正是以她為靈感打造的，而史丹李工作室的微博也寫下：「她歌聲的力量完全是史丹李創造這位超級英雄的完美藍圖。」▲史丹李以鄧紫棋為原型創造「JEWEL」。（圖／翻攝自微博）鄧紫棋今日得知史丹李辭世的消息後，也感到十分悲痛，在IG發文：「很驚訝，和傷心‧‧‧你是其中一個我認識過最和藹可親的人，能遇見你實在是我的幸運。謝謝你為世界帶來這麼多啟發、希望與勇氣，謝謝你讓這麼多人在動盪的世界裡能夠相信自己。你會一直留在我們心裡、生活裡！」（編輯：李嘉翎）▲鄧紫棋發文悼史丹李。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導小鄧紫棋洩全裸床照 渾圓美胸包不住史丹李財產被覬覦 經紀人騙錢又騙血漫威之父逝世 美國隊長：他獨一無二送金庸最後一程！倪匡拄拐杖告別老友

中國時報【呂妍庭╱嘉市報導】投票日前倒數第2個周末假日，為迎接11日的超級星期天，嘉義市長選舉3位主要候選人民進黨涂醒哲、國民黨黃敏惠和無黨籍蕭淑麗10日都以拜票行程為重，不過都不忘出席由嘉義鐵線製品公司主辦的捐血活動，向現場工作人員和熱血民眾致意。巧妙的是，3人先後現身，蕭淑麗搶頭香早早到場，涂醒哲和黃敏惠短暫同場不同框，兩方人馬錯身而過。黃涂蕭 周末積極拜票為了挺黃敏惠，前總統馬英九光10月就4度到嘉市替黃敏惠固椿搶票，今（11日）天將再度來到嘉義陪黃敏惠前往公園、東市場掃街拜票，涂醒哲繼民進黨百工百業活動後，今晚將再與蔡英文總統、行政院長賴清德等人同台造勢，蕭淑麗陣營依舊強調「基層最大」，維持穩紮穩打，拜票、掃街行程為重的選舉基調。候選人齊讚鐵線公司昨在第7屆「嘉義心，鐵線情」捐血活動上，3位市長候選人都推崇嘉義鐵線公司為募集雲嘉南地區醫療用血，每年努力辦捐血活動，且隨規模愈來愈大，現該公司每年募得的捐血量，近年在全國民間團體中排名第1，今年目標更上看2萬4000袋，感謝鐵線公司和民眾熱情挽袖捐血。昨市長候選人各陣營未見明顯交鋒，不過針對馬英九主張新三不，其中「不排除統一」引發爭議，蕭淑麗認為，馬英九對黃敏惠青睞有加，多番來幫黃敏惠選舉造勢站台，黃敏惠是否支持「不排除統一」政策，有義務對市民說清楚講明白，卻遭黃陣營冷處理，不做回應。